Stressreductie

Het verminderen van spanning en verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen.

Soepel worden van het hele lichaam

Stimuleert het bindweefsel, pezen, banden en kraakbeen, waardoor het zich kan ontspannen en eventueel herstellen

Stimuleert de meridianen (openen van energiekanalen), waardoor de stroom van “chi” (levensenergie) wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven

De meditatieve staat waarin je verkeert, leidt naar meer bewustzijn van gedachten, gevoelens, sensaties en uiteindelijk ook acceptatie

Kleinschalige lessen

Ruimte voor persoonlijke aandacht

Samenwerking met andere de disciplines

Centraal gelegen

Voldoende gratis parkeerplaatsen en fietsenstallingen

Draag comfortabele kleding. Neem ook een vest en sokken mee voor de eindontspanning

Sportschoenen zijn niet nodig: yoga beoefen je op je blote voeten.

Matten, kussens en dekens zijn aanwezig, maar je kunt natuurlijk ook je eigen matje en deken meenemen.

Volg geen yoga les op een volle maag. Een flesje water kan je meenemen. Na de les is er thee.

Heb je een beperking of blessure? Laat dit dan vooraf even weten. Houdingen kunnen dan naar wens aangepast worden.

Luister naar je lijf; jij bent verantwoordelijk voor jouw lichaam. Voelt een houding niet prettig, pas het aan of kom er eerder uit. Luister naar jouw grenzen.