Top
 

Yin & Yang Yoga

Yin & Yang Yoga combineert de dynamische Yang Yoga en de meditatieve Yin Yoga om zo een balans te creëren tussen beweging en rust in het lichaam. Onze westerse manier van leven is erg Yang gebaseerd; gericht op presteren, vooruitgang, actie en doelen. Yang energie is van belang voor het maken van beslissingen en voor het bereiken van doelen. Waar Yang een daadkrachtige, resultaatgerichte energie is, is Yin energie zacht, voedend en verbindend. Yin energie hebben we nodig voor verzorging, herstel van ons lichaam en onze algehele energie.

Yin & Yang Yoga is een heerlijke combinatie. Het Yin-gedeelte slaat op het diepe rekken en strekken van het bindweefsel en de energiebanen in je lichaam om zo de diepere spanningen en blokkades op te heffen. Het Yang-gedeelte van de les is een stukje actieve flow yoga, waarbij we door middel van het herhalen van bewegingen in combinatie met ademhaling meer op kracht en spieropbouw werken.

Voor wie is Yin & Yang yoga?
Iedereen kan deelnemen aan deze les, omdat de houdingen op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd.

Effecten van Yang yoga;

  • verbeterde kracht en stabiliteit
  • ontspanning door de inspanning
  • flexibiliteit
  • meer energie
  • betere doorbloeding van spieren

Je kunt op ieder moment instromen bij de lessen.

Handig om te weten:

  • trek makkelijk zittende kleding aan
  • neem een vestje en sokken mee voor de eind ontspanning
  • eigen yoga mat en/of dekentje mag je meenemen als je die hebt
WhatsApp chat