Yin Boksen
Yin Boksen is een unieke combinatie van bokszaktraining en yin yoga. Tijdens deze les wordt een actieve manier van bewegen gecombineerd met ontspanning. Door je eigen intensiteit en tempo te bepalen, zorg je zelf voor een nieuwe uitdaging. De bokszaktraining is gericht op uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en souplesse. Gedurende 75 minuten zoek je jouw fysieke grenzen op, zo creëer je mentale en lichamelijke rust en voorkom je stressklachten. De les begint met een half uur bokszaktraining, zodat je jouw hoofd even helemaal leeg kunt maken. Daarna volgt de yin yoga. Yin yoga is een van de meest rustigste vormen van yoga. Dit gedeelte begint met een ademhalingsoefening om naar binnen te keren. Daarna volgen een aantal yoga houdingen. Deze houdingen worden 2 – 5 minuten aangehouden. In deze les werk je met zowel actie en naar buiten gerichte energie (bokszaktraining) als met verstilling en naar binnen gerichte energie (yinyoga). De les wordt afgesloten met een eindontspanning en afsluitend een kop thee.
Voor wie is Yin Boksen?
Yin Boksen is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of geslacht. Yin Boksen helpt je bij het loslaten van spanningen, beter contact te maken met je lichaam en je eigen grenzen te respecteren.
Effecten van Yin Boksen;
- een soepeler en sterker lichaam
- betere conditie
- loslaten van mogelijke frustraties
- meer rust en stress gevoelens nemen af
- bewuster in het moment zijn en de tijd nemen voor je lichaam en gevoel
- vermindering van spanningsklachten in (lage)rug, benen en heupen
- stimulatie van bindweefsel (banden, pezen, kraakbeen) zodat het kan verstevigen
- vertraging van het verouderingsproces
Wanneer?
Vrijdag 18 & 25 september 10.30- 11.45 uur
Wat neem je mee?
- flesje water en handdoekje
- sportkleding aan (geen scherpe onderdelen!)
- evt. bokshandschoenen (zijn ook aanwezig)
- laken om op te liggen tijdens de yoga houdingen
- vest, sokken en deken tijdens de eindontspanning
Locatie:
Oonksweg 28, Borne
Geef je snel op, want vol = vol!
